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Routine d’échauffement de match
AR
Alex Rivera
Coach
Un échauffement bâclé te coûte les deux premiers sets. Alex détaille la séquence exacte qu'il utilise avec ses joueurs en compétition — mobilité, montée en vitesse progressive, et une courte checklist tactique — pour arriver à la table prêt plutôt qu'en mode découverte.
